Ein bisschen Qi schadet nie!
von Hannes Marb (Übungsformen: Martin Pendzialek)
Die Klassenstufen 5 – 7 sowie 8 – 13 werden mit jeweils spezifischen Übungen angesprochen.
Kurzinfo:
Die vorgestellten Übungsformen, angelehnt an die chinesische Tradition des Qi Gong, bieten die Möglichkeit, Schülern einen neuen Zugang zu Entspannung und Ruhe, im Sportunterricht wie im hektischen Schulalltag, zu zeigen. Neben der individuellen Wahrnehmung werden im ganzheitlichen Gesamtkonzept die Konzentrationsstärke und das körperliche Wohlbefinden gefördert.
Zeitaufwand:
Die Übungen können zur Einstimmung am Stundenbeginn oder gegen Ende als Ausklang der Stunde genutzt werden. Besonders bei jüngeren Jahrgängen sollten die einzelnen Sequenzen nicht länger als fünf Minuten dauern, bei regelmäßigem Üben kann die Dauer ausgedehnt werden.
Unterrichtsfächer:
Sport, aber auch als Auszeit in jedem anderen Fach nutzbar
Quellenverzeichnis
Schneller. Höher. Stärker. GEMEINSAM.
von Birgit Dittmar und Katharina Negele
Sekundarstufe I und II (Klasse 9 – 13, auch stufenübergreifend)
Kurzinfo:
Das Kapitel liefert ein Konzept für einen kooperativen und inklusiven Duathlon für den Sportunterricht mit verschiedenen Bewegungsaufgaben. Die Schüler absolvieren in Dreier-Teams verschiedene Stationen. Dabei wechseln sich Läufer und Rollstuhlfahrer ab, erleben so verschiedene Bewegungsfelder auf kreative Weise und erzielen gemeinsam ein Gesamtergebnis. Ein geringer Materialaufwand ermöglicht die leichte Umsetzung, die auch im Freien möglich ist.
Zeitaufwand:
- 1 bis 3 Doppelstunden
- Baukastenprinzip: Inhalte können in den laufenden Sportunterricht integriert oder als Zwischenstufe verwendet werden.
Unterrichtsfächer:
Sport, Sportpraxis
Skicross
von Katharina Negele
Sekundarstufe II (Sportleistungskurs)
Kurzinfo:
Über die Beschäftigung mit der Sportart Skicross werden sporttheoretische Inhalte wie koordinative Fähigkeiten, Kraft und Krafttraining sowie biomechanische Prinzipien in Form von Aufgabenstellungen für Schüler der Sekundarstufe II aufgegriffen, wobei eine Verknüpfung der Inhalte mit der Sportpraxis möglich ist. Anhand der Thematik können neue Inhalte erarbeitet oder bereits Gelerntes angewendet werden. Darüber hinaus werden Anregungen für das Erstellen von Erklärvideos und für eine Diskussion über den Bau einer besonders spektakulären Skicross-Strecke gegeben.
Zeitaufwand:
Einzelne Einheiten von jeweils 1 bis 4 Doppelstunden
Unterrichtsfächer:
Sporttheorie, Sportpraxis