Unterrichtsmaterialien der Deutschen Olympischen Akademie
Hier sind die Quellen und weiterführenden Links zu den „Olympia ruft: Mach mit!“- Unterrichtsmaterialien Peking 2022.
Entspannungsgeschichten vom Wolkenschloss Taschenbuch – 1. August 2019
von Volker Friebel
Qi-gong im Alltag: kleine Übungen mit großer Wirkung
Buch von Joachim Pongratz
Musikalische Untermalung:
Bsp: Enjoy your Relaxation – Dreams of Harmony (2002 Rostar Media, München)
Die vorgestellten Übungsformen, angelehnt an die chinesische Tradition des Qi Gong, bieten die Möglichkeit, Schülern einen neuen Zugang zu Entspannung und Ruhe, im Sportunterricht wie im hektischen Schulalltag, zu zeigen. Neben der individuellen Wahrnehmung werden im ganzheitlichen Gesamtkonzept die Konzentrationsstärke und das körperliche Wohlbefinden gefördert.
Die Übungen können zur Einstimmung am Stundenbeginn oder gegen Ende als Ausklang der Stunde genutzt werden. Besonders bei jüngeren Jahrgängen sollten die einzelnen Sequenzen nicht länger als fünf Minuten dauern, bei regelmäßigem Üben kann die Dauer ausgedehnt werden.
Sport, aber auch als Auszeit in jedem anderen Fach nutzbar